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2018“地球一小时”,除了熄灯你还能做什么?

2019-09-22 17:47 来源:百度健康

  2018“地球一小时”,除了熄灯你还能做什么?

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”交管人士举例说,其中一天套牌后就连续产生了9条曝光,基本是闯红灯。1500多名护士中有10多对护士夫妻,他们志同道合,在岗位上救死扶伤。

    在匡时拍卖官网关于《著色山水图》的介绍也证实了上述看法——“因为这张画作历史上就被归为王维名下,所以依据通行的习惯,我们将之定为(传)唐王维《著色山水图》,应该说是既考虑了这张画的实际情况,也是符合命名规范的”。曝光复核接待室工作人员分别对这两辆车的曝光照片与原车图片进行比对,确认被套牌的事实。

  ChinesePresidentXiJinping(C)andotherleadersattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitposeforagroupphotoaheadofabanquetinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/DingLin)ChinesePresidentXiJinpingaddressesabanquetheldforguestsattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/XieHuanchi)ChinesePresidentXiJinping(C,front)andguestsattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitheadforabanquetinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/LiXueren)如其他媒体、网站或个人从本网下载使用转载稿,请与原著作权人联系确认其真实性并获取相应授权且必须保留本网注明的“稿件来源”,否则,因未核实稿件真实性或未获取原著作权人授权转载、使用引发的法律责任与本网无关,由使用人自负法律责任。

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    套牌车被锁定轨迹  随后,南京交管局秩序大队又与网约车公司联系、核实,确认了该车的轨迹与其套牌时的行驶轨迹一致。

  这时期出现另一个特征,就是垃圾似乎有集中沿岗地陡坡倾倒的趋势,如在岗的西部都出现深厚的短时期贝壳和陶片堆积,数量众多,似乎是人类对垃圾的处理开始讲究起来。  “中国电视剧的发展是一个循环式的发展。

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    “银洲贝丘遗址紧邻现代村落,有不断被现代人类活动危害的风险,同时银洲贝丘遗址又距离三水区城区比较远,如何进行未来的展示和活化利用工作,是一个难题。

  ChinesePresidentXiJinping(C)andotherleadersattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitposeforagroupphotoaheadofabanquetinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/DingLin)ChinesePresidentXiJinpingaddressesabanquetheldforguestsattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/XieHuanchi)ChinesePresidentXiJinping(C,front)andguestsattendingthe18thShanghaiCooperationOrganization(SCO)summitheadforabanquetinQingdao,eastChinasShandongProvince,June9,2018.(Xinhua/LiXueren)

  而套用他人号牌所产生的35起曝光,都将由他本人接受处罚。同时,本网保留修改、更正、删节已供稿件的权利。

  

  2018“地球一小时”,除了熄灯你还能做什么?

 
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仰卧起坐不能做 该怎么瘦腹
http://www.syd.com.cn.luntandw68.cn   来源: 新华网  2019-09-22 14:15
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  这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

  那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

  空中脚踏车

  瘦肚子指数:★★★★

  空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

  空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

  平板支撑

  瘦肚子指数:★★★★★

  是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

  俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

  肚皮舞

  瘦肚子指数:★★★★★

  肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

  双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。

  缩腹步行

  瘦肚子指数:★★★

  缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

  腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

编辑: pd16
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